中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
重拾自信，从“根”开始
告别脱发烦恼，“芊唯格”中药洗发水助力秀发重生
选择对的洗发水，让头发告别脱发烦恼
控油保湿的哪些护肤品好一点
告别脱发烦恼——芊唯格中药洗发水，生发效果显著推荐文章
-
在追求健康生活品质的今天，越来越多的人开始关注个人护理产品的天然成分与功效。中药洗发水以其独特的草本精华和温和的清洁效果，逐渐成为市场上的新宠。本文将深入探讨中药洗发水配方的魅力所在，以及它如何为我们
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，人们越来越倾向于选择天然、温和且效果显著的护理方式。特别是在头皮护理方面，中药洗发水凭借其独特的魅力，成为众多消费者的首选。今天，我们就来揭秘生发黑发的中药方剂，探讨这些传统
...[详细]
-
诗朗防脱洗发水效果如何？芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
随着生活节奏的加快和压力的增加，脱发问题成为了许多人的困扰。在众多防脱洗发水中，诗朗和芊唯格两个品牌备受关注。本文将详细探讨这两款洗发水在防脱、生发以及控油方面的效果，帮助消费者做出更明智的选择。一、
...[详细]
-
在如今的生活节奏中，脱发和头皮油腻成为了许多人的困扰。尤其是对于年轻一代，压力和不规律的生活习惯更加剧了这一问题。针对这一现象，索芙特推出的防脱洗发水无疑是一款令人期待的产品。本文将深入探讨这款洗发水
...[详细]
-
在追求完美头发的漫长道路上，许多人不断尝试着各种各样的洗发水，希望能找到那一款真正能促进头发生长的神奇产品。市面上充斥着各种声称可以解决脱发问题、促进生发的洗发水，但究竟哪一款是真正有效的呢？本文将为
...[详细]
-
在繁忙的生活与不断加剧的压力中，脱发问题悄然成为困扰许多人的难题。幸运的是，自然界的馈赠为我们带来了解决方案——核美植物防脱洗发水，以其独特的天然成分和卓越的功效，为无数消费者带来了希望与信心。本文将
...[详细]
-
背景介绍脱发问题日益成为现代人，尤其是都市人群中的普遍困扰。随着生活和工作压力的增大，许多人面临着头发日渐稀疏、头皮油脂分泌过多等问题。为了应对这些困扰，市面上出现了众多防脱生发产品，其中，中药洗发水
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着许多人，无论是由于工作压力、生活不规律还是换季等因素的影响。市场上关于防脱和增发的洗发产品种类繁多，但找到一款真正有效且成分安全的洗发皂并不容易。今天将为大家介绍几款值得推荐
...[详细]
-
在现代社会，脱发和头发油腻问题困扰着许多人。面对市面上琳琅满目的洗发产品，很多人不知道自己应该如何选择。而芊唯格中药洗发水作为一款专注于防脱生发、控油的特效洗发水，正在成为越来越多人的选择。一、天然成
...[详细]
-
在寻找日常护发解决方案时，许多人转向了传统中药的怀抱。中药洗发水因其天然成分和传统智慧而受到消费者的青睐。但是，这些产品究竟是否真的有用，是许多人心中的疑问。本文将探讨中药洗发水的功效与实用性，帮助您
...[详细]
热点阅读
